Périodes des fortes chaleurs
Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans notre région. La chaleur fatigue toujours. Elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.
Ces risques peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.
Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.
Face à la canicule, adoptez les bons réflexes:
- Buvez de l'eau régulièrement à température ambiante, sans attendre d'avoir soif
- Mangez en quantité suffisante et régulièrement. Privilégiez des aliments crus et plats froids
- Mouillez vous le corps. Prenez des douches à température ambiante (éviter les douches froides)
- Utilisez un brumisateur ou un ventilateur plusieurs fois par jour
- Ne buvez pas d'alcool
- Évitez les efforts physiques
- Maintenez votre logement frais
- Passez du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché…)
- Pour les personnes travaillant en extérieur : humidifiez régulièrement vêtements, casquette
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches
Vivre avec la chaleur
Comment garder son logement au frais ?
Retrouver les conseils dans le guide de l’ADEME (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie)
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